Prima Squadra

La propriocezione e’ allenabile solo con superfici instabili? Applicazioni nel training del calciatore

La propriocezione e’ allenabile solo con superfici instabili? Applicazioni nel training del calciatore

30 Gen , 2024 - Juniores e Primavera,Preparazione Fisica,Prima Squadra,Propriocezione

La propriocezione è una componente molto importante nello sport per la prevenzione degli infortuni, in particolare articolari come distorsioni di...

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Esercizi per le coperture preventive

Esercizi per le coperture preventive

26 Gen , 2024 - Didattica e Moduli di Gioco,Esercitazioni,Juniores e Primavera,Marcamento,Presa di Posizione,Prima Squadra,Tattica,Tattica Collettiva e di Reparto,Tattica in fase di non possesso palla,Transizioni

Potremmo riassumere il concetto dicendo che vi sono squadre ” messe male” quando attaccano, con questo intendo che gli spazi...

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Attivazione tattica per linea difensiva (Video)

Attivazione tattica per linea difensiva (Video)

21 Gen , 2024 - Forza,Juniores e Primavera,Percezione spazio/tempo,Prima Squadra,Settore Giovanile (10-16 Anni),Tattica,Tattica Collettiva e di Reparto,Tattica in fase di non possesso palla,Warm up

Di seguito propongo un’attivazione tattica per i movimenti della linea difensiva. Inserirei la proposta nell’ultima seduta della settimana, quella che...

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Psicocinetica e cross

Psicocinetica e cross

16 Gen , 2024 - Cross,Esercitazioni,Forza specifica,Juniores e Primavera,Prima Squadra,Psicocinetica,Reazione e Anticipazione motoria

Propongo un’esercitazione valida per juniores/prima squadra, da inserire nell’ultimo giorno della settimana. Per poter inserire nella propria programmazione questa esercitazione...

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Sistema 1-4-3-3: gioco di Posizione 7 vs 7 + 3 Comodini e Progressione (Video)

Sistema 1-4-3-3: gioco di Posizione 7 vs 7 + 3 Comodini e Progressione (Video)

10 Gen , 2024 - 1-4-3-3,Esercitazioni,Giochi di Posizione,Juniores e Primavera,Lavoro per codifiche,Possesso palla,Prima Squadra,Tattica,Tattica in fase di non possesso palla

Possesso palla schierati nel modulo 4-3-3. 7 giocatori per ogni squadra + 3 jolly (centravanti, vertice basso e un difensore...

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Modulo 1-3-5-2: Partita a tema con meta

Modulo 1-3-5-2: Partita a tema con meta

5 Gen , 2024 - 1-3-5-2,Capacità di orientamento con e senza palla,Capacità di orientamento con e senza palla,Cross,Esercitazioni,Forza,Juniores e Primavera,Marcamento,Partite a Tema,Presa di Posizione,Pressing,Prima Squadra,Reazione e Anticipazione motoria,Smarcamento,Tattica/Capacita' Cognitive

Di seguito propongo una partita a temi per il modulo 1-3-5-2. Inserirei la seguente partita nel giorno dedicato alla forza,...

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“Le componenti aerobiche centrali e periferiche, differenze e mezzi di allenamento nel calciatore”

“Le componenti aerobiche centrali e periferiche, differenze e mezzi di allenamento nel calciatore”

31 Dic , 2023 - Allenamento Aerobico,Juniores e Primavera,Preparazione Fisica,Prima Squadra

Un meccanismo aerobico efficiente nel calciatore è molto importante soprattutto in un calcio, come quello attuale in cui le attività...

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Disposizione punizioni laterali contro a zona/mista/uomo

Disposizione punizioni laterali contro a zona/mista/uomo

27 Dic , 2023 - Juniores e Primavera,Palle Inattive,Prima Squadra

L’ evoluzione nello studio sulle contromisure difensive alle palle inattive avversarie ha ovviamente interessato anche le punizioni laterali, nelle quali...

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Sistema 1-3-5-2: Esercitazione 5+3 vs 5+Portiere (Video)

Sistema 1-3-5-2: Esercitazione 5+3 vs 5+Portiere (Video)

20 Dic , 2023 - 1-3-5-2,Capacità di orientamento con e senza palla,Didattica e Moduli di Gioco,Esercitazioni,Juniores e Primavera,Prima Squadra,Principi di gioco,Riaggressione

L’esercitazione è pensata per prime squadre e juniores, ha un carico fisico medio, un carico cognitivo elevato. Consiglio di inserire...

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Variante torello Sarri

Variante torello Sarri

14 Dic , 2023 - Esercitazioni,Juniores e Primavera,Prima Squadra,Rondos,Settore Giovanile (10-16 Anni)

Di seguito troviamo una variante di un torello proposto da Sarri come attivazione tecnica nelle sue sedute di allenamento. Categorie...

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Le mie sedute di allenamento. Ricerca 3° uomo + utilizzo della zona franca tra linee avversarie (proposta n° 2 per U17/19/Prime Squadre)

Le mie sedute di allenamento. Ricerca 3° uomo + utilizzo della zona franca tra linee avversarie (proposta n° 2 per U17/19/Prime Squadre)

10 Dic , 2023 - Juniores e Primavera,Prima Squadra,Seduta completa di Allenamento

La seduta si propone come fonte di spunto e risulta de-contestualizzata da una programmazione a medio/lungo termine. Si è cercato...

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Sistema 1-3-4-2-1: la marcatura a uomo. Parte 3 (Pdf)

Sistema 1-3-4-2-1: la marcatura a uomo. Parte 3 (Pdf)

7 Dic , 2023 - 1-3-4-2-1,Didattica e Moduli di Gioco,Juniores e Primavera,Prima Squadra,Tattica,Tattica Collettiva e di Reparto,Tattica in fase di non possesso palla

La marcatura a uomo sulla catena Ipotizziamo che la nostra squadra sia impegnata in un’azione difensiva sulla catena destra. La...

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Attivazione psicocinetica su due campi

Attivazione psicocinetica su due campi

4 Dic , 2023 - Capacità di orientamento con e senza palla,Capacità di orientamento con e senza palla,Differenziale con e senza palla,Esercitazioni,Forza specifica,Juniores e Primavera,Prima Squadra,Psicocinetica,Settore Giovanile (10-16 Anni),Trasmissione

Di seguito propongo un’attivazione psicocinetica valida per gruppi dagli esordienti alla prima squadra. Nel caso in cui venga proposta a...

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“Esperienze personali sull’allenamento dello sprint nel calciatore con esercitazioni a secco e con palla”

“Esperienze personali sull’allenamento dello sprint nel calciatore con esercitazioni a secco e con palla”

13 Nov , 2023 - Juniores e Primavera,Preparazione Fisica,Prima Squadra,Sprint

Uno dei parametri relativi al carico esterno per quantificare l’impegno metabolico del calciatore in partita oltre alla componente accelerativa e’...

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Calcio volley (Video)

Calcio volley (Video)

24 Ott , 2023 - Capacità Coordinative,Capacità di orientamento con e senza palla,Differenziale con e senza palla,Esercitazioni,Giochi,Juniores e Primavera,Prima Squadra,Settore Giovanile (10-16 Anni),Tecnica,Tecnica di Base e Coordinativa,Trasmissione,Warm up

Questa esercitazione ha dei punti in comune con il calcio tennis tecnico, nasce dall’osservazione della pallavolo, sport in cui le...

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