Oggi vi mostriamo una seduta completa di Allenamento del Barcellona di Luis Enrique. L’allenamento si riferisce al 5 Gennaio 2015 cioè il giorno successivo alla partita disputata dalla squadra catalana nella Liga spagnola.
Luis Enrique adotta i principi del Metodo Integrato ed in questa sessione potrete vedere come una delle squadre piu’ vincenti del Mondo recupera i propri giocatori dopo un’intensa partita di campionato.
1 Fase: Attivazione in corsa lenta (1’30”).
I giocatori tutti insieme corrono attorno al campo di allenamento.
2 Fase: Mobilizzazione generale (1 ‘).
Ciascun calciatore esegue a proprio piacimento esercizi di mobilizzazione degli arti inferiori e superiori.
3 Fase: Torelli 8 vs 2 (12 minuti).
Con la squadra divisa in due gruppi da 10 giocatori (Portieri compresi) si giocano due serie da 5 minuti (1 minuto di recupero dove i calciatori cambiano lato di esecuzione del torello stesso). Si preferisce il gioco ad un tocco.
Coloro che stanno al centro devono riuscire ad intercettare il pallone entro 20 tocchi. Se non ci riusciranno saranno scherniti con un applauso.
Dopo questi primi tre esercizi i titolari che hanno giocato il giorno prima eseguiranno un lavoro diverso rispetto ai panchinari o ai non convocati.
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