Prime Squadre

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Dove le esercitazioni diventano metodo, gioco e crescita. 

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Le mie sedute di allenamento. Ricerca 3° uomo + utilizzo della zona franca tra linee avversarie (proposta n° 2 per U17/19/Prime Squadre)

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10 Dicembre 2023

La seduta si propone come fonte di spunto e risulta de-contestualizzata da una programmazione a medio/lungo termine. Si è cercato

Sistema 1-3-4-2-1: la marcatura a uomo. Parte 3 (Pdf)

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7 Dicembre 2023

La marcatura a uomo sulla catena Ipotizziamo che la nostra squadra sia impegnata in un’azione difensiva sulla catena destra. La

Attivazione psicocinetica su due campi

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4 Dicembre 2023

Di seguito propongo un’attivazione psicocinetica valida per gruppi dagli esordienti alla prima squadra. Nel caso in cui venga proposta a

“Esperienze personali sull’allenamento dello sprint nel calciatore con esercitazioni a secco e con palla”

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13 Novembre 2023

Uno dei parametri relativi al carico esterno per quantificare l’impegno metabolico del calciatore in partita oltre alla componente accelerativa e’

Calcio volley (Video)

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24 Ottobre 2023

Questa esercitazione ha dei punti in comune con il calcio tennis tecnico, nasce dall’osservazione della pallavolo, sport in cui le

Rondo De Zerbi (Video)

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18 Ottobre 2023

Questa proposta nasce dall’ispirazione sui Principi della costruzione del gioco di Roberto De Zerbi. I giocatori devono decidere quando velocizzare

“La specificità dell’allenamento di forza nel calciatore; confronto tra hip thrust e deadlift con trap bar”

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9 Ottobre 2023

Cosa si intende quando utilizziamo il termine specifico ? In ambito sportivo potremmo definire Specificità (Specificity) o principio del SAID

Creiamo occasioni da goal dall’Half Space (Video)

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4 Ottobre 2023

Proposta di lavoro per la finalizzazione 6 vs 4 +1 in zona ultraoffensiva e in ampiezza con il focus sulla

Possessi non direzionali 4

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29 Settembre 2023

Questa volta il 6 Vs 3 viene inteso nella fase difensiva, in quanto l’attenzione è posta sui tre giocatori all’

Sistema 1-3-4-2-1: letture difensive sulla catena laterale. Parte 2 (Pdf)

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24 Settembre 2023

Possibili letture difensive centrali Di seguito propongo alcune possibili letture difensive su cui lavorare nel modulo 3-4-2-1, con situazioni di

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