SETTORE GIOVANILE: PROPOSTA COGNITIVA SU PSICOCINETICA

A cura di Andrea Carrarini (Allenatore Pro Roma Calcio). Obiettivi: Stimolo della rapidità e della velocità di pensiero. Fasce d’età: Giovanissimi e Allievi. Tipo esercitazione: Rapido/Cognitiva Materiale occorrente: 5 coni di diverso colore Svolgimento: Al segnale del tecnico, una fila di 3 giocatori parte in velocità in direzione del cono centrale.Read moreSETTORE GIOVANILE: PROPOSTA COGNITIVA SU…

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ESERCIZIO DI PSICOCINETICA PER ALLENARE LA RAPIDITA’ DI PENSIERO

Questa prima esercitazione prevede lo sviluppo psicocinetico dell’atleta, per allenare la rapidità di pensiero e la concentrazione sotto pressione. Bravura del tecnico deve essere la ripetizione di input che devono essere al primo giro lenti per far prendere confidenza all’atleta per poi aumentare la sequenza di chiamate. Preparazione ed Esecuzione: Vengono posizionate 4 porticine (in assenza…

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GIOCO POSIZIONALE E PSICOCINETICO 4+2 VS 2

Obiettivi: Controllo orientato, Passaggio, Scelta del compagno, Movimento senza palla nello spazio, Equilibrio, Marcatura, Cross, Tiro. Categorie indicate: Settore giovanile e Juniores. Si allena: – il possesso palla finalizzato al goal; – il recupero palla; – il pressing in maniera organizzata; – si manda al cross un compagno; – attacco e marcatura 2 vs 2…

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VIDEO: SITUAZIONE DI 1 VS 1 PER FINTE DORSALI

In collaborazione con Francesco Spanò  Obiettivo: Finte dorsali. Sotto obiettivo: Ricezione e Trasmissione. Altre componenti: Cognitiva/collaborativa nel 2 vs 1/transizione. Categorie indicate: Gruppo bambini anno 2006. IMMAGINE  Read moreVIDEO: SITUAZIONE DI 1 VS 1 PER FINTE DORSALI…

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PROGRESSIONE DIDATTICA DI UNO SMALL SIDED GAME PSICOCINETICO: POSSESSO A TRE COLORI

        In collaborazione con Antonio Tozzi               Obiettivo Tecnico: Trasmissione, Guida e Dominio della palla. Obiettivo motorio/atletico: Aerobico  La proposta avrà una durata di 30 minuti, utilizzabile nell’attività di base (Pulcini ed Esordienti) che nelle categorie agonistiche (Giovanissimi, Allievi, Juniores e Prima Squadra). A cambiare saranno…

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ESERCITAZIONE MULTISITUAZIONALE CON VARIANTE PSICOCINETICA

Situazione 1 vs Portiere/ 1 vs 1/ 1 vs 2/ 2 vs 1/ 2 vs 2 con tiro in porta iniziale. Obiettivi: Esercitazione situazionale per cambi di direzione, finte e dribbling. Categorie indicate: Pulcini 2006. Tempo di lavoro: 15 minuti.                         Esecuzione: Il giocatore…

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ESERCITAZIONE PER ALLENARE IL PRESSING

Lavoro per l’iniziazione del Pressing (azione tecnica collettiva). Obiettivo principale: Lavorare sul pressing collettivo. Materiale occorrente: Palloni, conetti o cinesini. Giocatori impiegati: Minimo 16 Tempo di lavoro: 15-20 minuti circa.Read moreESERCITAZIONE PER ALLENARE IL PRESSING…

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VIDEO: ESERCIZIO DI PSICOCINETICA E CAMBI DI DIREZIONE APPLICATO A SITUAZIONE DI 1 VS 1

A cura di Fabio Patteri Esercitazione Integrata: Cambi di direzione in psicocinetica (random) + situazione di 1 vs 1. OBIETTIVI FISICI: Forza funzionale attraverso cambi di direzione, capacità di reazione a stimoli visivi. OBIETTIVI TECNICO TATTICI: Stop orientato. Dribbling in situazione di 1 contro 1 in stato di affaticamento. OBIETTIVI COGNITIVI: Percezione, decisione, reazione e interpretazione durante…

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ESERCIZIO DI FORZA ESPLOSIVA, VELOCITA’ E PSICOCINETICA IN SITUAZIONE DI 1 VS 1

A cura di Fabio Patteri Esercizio che allena velocità, forza esplosiva e capacità di reazione a stimoli visivi integrato con una situazione specifica di 1 vs 1 quindi allenante anche dal punto di vista dell’abilità tecnica del dribbling. DESCRIZIONE: Si parte a coppia un calciatore scatta per 10m trainando il compagno che lo tiene per…

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PERCORSO MOTORIO, TECNICA DI BASE E COORDINAZIONE OCULO MANUALE

OBIETTIVO MOTORIO: Salto a piedi uniti dentro al cerchio piu’ capovolta.  OBIETTIVO TECNICO: Guida piu’ slalom.  OBIETTIVO COORDINAZIONE OCULO MANUALE: Controllo della palla con le mani.                       PERCORSO SENZA PALLA: Al via A e B eseguono il percorso eseguendo lo slalom ( A entra da…

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SISTEMA 1-4-2-3-1 SITUAZIONE 8 VS 6 CON VALENZA PSICOCINETICA ANNESSE TRANSIZIONI

1° step: Blocco difensivo 4+2 con alternanza di colore (giallo-verde) Blocco offensivo schierato da sistema  2 3 1 (rosso) Blocco offensivo opposto (giallo) Scopo del gioco, per il blocco difensivo (giallo-verde), è la ricerca e consolidamento del possesso attraverso una sequenza di trasmissioni tramite colore diverso, utilizzando anche e soprattutto il portiere. In questa modalità…

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TORELLO PSICOCINETICO CON PROPOSTE TECNICO-SITUAZIONALI

Esercitazione proveniente dal settore giovanile del Valencia, puo’ essere proposta sia come fase iniziale di attivazione sia durante la fase centrale della seduta di allenamento,ovviamente chiedendo maggiore intensita’. La proposta e’ adatta a tutto il settore giovanile,dagli esordienti in su, e alle prime squadre. Dividiamo i nostri giocatori con casacche di 3 differenti colori e li…

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QUADRATO PSICOCINETICO A CONFRONTO

Obiettivi: Trasmissione, ricezione, orientamento nello spazio libero (inizio concetto “smarcamento”)Categorie indicate: Pulcini, EsordientiEsecuzione: In due quadrati grandi mt 10×10 si confrontano due squadre composte da 4 giocatori posizionati agli angoli dei quadrati. Mentre un bambino passa la palla (dx, sx o in diagonale) ad un compagno, gli altri due devono cambiarsi di posto. La squadra che arriva…

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PSICOCINETICA: ESERCITAZIONE DI CONDUZIONE PALLA

Obiettivi: Conduzione e dominio palla.Condurre palla utilizzando le disposizioni dell’allenatoreVariare i tipi di conduzione (bisogna usare tutte le parti anatomiche dei due piedi) , i giocatori devono arrivare contemporaneamente al centro del campo (alzare la testa e guardare il compagno) .Esecuzione: I 4 giocatori che vedete nell’immagine sopra  si dividono in due coppie; l’esercizio è…

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PERCORSO TECNICO, FINALIZZATO AL TIRO, CON VALENZA DI FORZA ESPLOSIVA

Obiettivi: Allenare la Tecnica di Base, la Conclusione in porta e la Forza esplosiva. Esecuzione: Il percorso prevede per il giocatore rosa una conduzione a zig-zag con triangolazione con giocatore blu che si mette in zona luce rispetto al cono ed in diagonale opposta rispetto all’uscita del giocatore rosa. Il giocatore rosa riceve palla su…

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