Tag Archives: PREPARAZIONE ATLETICA

NELLA VALIGIA DEL PREPARATORE FISICO-ATLETICO

A cura del Prof Gaetano Napoli (Preparatore atletico Panormus e responsabile area fisica portale allenaremania.com). Ci prepariamo ad una nuova stagione sportiva ed ecco uno degli esercizi che consiglio di eseguire per tutta la stagione prima e/o alla fine della seduta di

PREPARAZIONE ATLETICA: 4 PROPOSTE DI LAVORO PER ALLENARE LA REATTIVITA’ DEI NOSTRI GIOCATORI

Oggi proponiamo dei lavori specifici in progressione per allenare la velocità nel calcio. PROGRESSIONE ESERCIZI PROPOSTA N° 1: Attacco ai coni alla massima reattività. Obiettivi: Forza esplosiva e Reattività. Misure spazio di gioco: Quadrato 5 x 5 metri. Esecuzione: All’interno di

PREPARAZIONE PRECAMPIONATO: IL CESENA DI FICCADENTI

PROGETTO PREPARATORIO AC CESENA 2010-2011 Allenatore: Massimo Ficcadenti Preparatore: Mattia Toffolutti  1° Periodo – Ritiro di Malles OBIETTIVI: • Capacità aerobica; • Innalzamento della potenza aerobica a S4 soglia; • Adattamento ai lavori di muscolazione; • Lavori di forza e biomeccanici

CATEGORIA ECCELLENZA: ESERCITAZIONE INTEGRATA IN CIRCUITO

In collaborazione con Cristian Bella OBIETTIVI:  Circuito integrato: tecnico (trasmissione,cambio gioco) tattico (1 vs 1 e 4 vs 4) fisico (sprint-cambi di direzione-allunghi). Tempo di lavoro: 25 minuti.

L’INTERMITTENTE: COME INTERPRETARLO

In collaborazione con Gioele Pititu (Allenatore di Base Uefa B, Preparatore Atletico). Gli intermittenti che potremmo definire come “classici” sono il 10’’-10’’, il 20’’-20’’ ed il 30’’-30’’, da qui tutte le innumerevoli varianti a discrezione della fantasia e delle esigenze

ESERCIZIO REATTIVITA’ E AGILITA’ RANDOM CON LED LUMINOSI

A cura di Fabio Patteri Obiettivi: 1) rapidità 2) agility random 3) capacità di reazione a stimoli visivi 4) visione periferica VIDEO   Descrizione: il calciatore scatta in direzione del birillo posto di fronte a lui, improvvisamente si accende una delle

AIAC VARESE: SERATA CON AZZALIN SUL TEMA “ALLENAMENTO AEROBICO E ANAEROBICO”

ARGOMENTO DELLA SERATA: “ALLENAMENTO AEROBICO E ANAEROBICO, CONTROLLO DEL CARICO: DALLA TEORIA ALLA PRATICA DI CAMPO”(PROPOSTA DI UNA PROGRAMMAZIONE ANNUALE).Ospite della serata: ANDREA AZZALIN, Preparatore atletico professionista con esperienza internazionale, che ha lavorato, oltre che in campo dilettantistico locale, con Claudio

ESERCIZIO PER ALLENARE LA VELOCITA’ DI REAZIONE

Obiettivi: Lavoriamo sulla velocità di reazione e presa di decisione. Giocatori impiegati: Minimo 15. Materiale occorrente: Coni. Descrizione: Gioco di velocità di reazione dove i giocatori competono per coppie. Tempo di lavoro: 3-4 serie

PREPARAZIONE ATLETICA: RESISTENZA SPECIFICA PER REPARTI

In collaborazione con Cristian Bella (Preparatore fisico Siracusa Calcio Lega Pro). Obiettivo principale: Allenare la Resistenza Specifica per Reparti.      

ESERCIZI PER MIGLIORARE LA BIOMECCANICA DEI MOVIMENTI NEL GIOVANE CALCIATORE

A cura di Fabio Patteri IL CALCIO E’ sport aciclico e intermittente, con un’importante variabilità ed imprevedibilità delle azioni motorie eseguite (Wragg et al., 2000). ATTRAVERSO LA MATCH ANALISYS SAPPIAMO CHE: 1) Un calciatore nel corso di una partita percorre

IL CORE STABILITY COME PREVENZIONE PER I RAGAZZI DELLA SCUOLA CALCIO

A cura di Fabrizio Forletta (Istruttore giovani calciatori C.O.N.I-F.I.G.C  Sporting Broccostella ). L’obiettivo del Core Stability è quello di consentire allo sportivo un adeguato controllo motorio e, conseguentemente, mantenere una corretta postura del “Core”, la sezione muscolare pelvi-schiena-anche, una zona

VIDEO: ESERCIZIO DI PSICOCINETICA E CAMBI DI DIREZIONE APPLICATO A SITUAZIONE DI 1 VS 1

A cura di Fabio Patteri Esercitazione Integrata: Cambi di direzione in psicocinetica (random) + situazione di 1 vs 1. OBIETTIVI FISICI: Forza funzionale attraverso cambi di direzione, capacità di reazione a stimoli visivi. OBIETTIVI TECNICO TATTICI: Stop orientato. Dribbling in situazione di

AIAC CAMPANIA: SEMINARIO PER PREPARATORI ATLETICI

  “In programma giorno 17, 18 e 19 Dicembre il Seminario Sportlab per preparatori atletici, aperto anche agli Allenatori dilettanti, con la collaborazione dell‘Aiac Campania.  2° Livello. “La preparazione atletica moderna costruita sul lavoro tecnico-tattico”. “La biomeccanica del gesto atletico

VIDEO: ALLENAMENTO DELLA RAPIDITA’ NEL CALCIO

A cura di Fabio Patteri Dal modello prestativo del calciatore emerge che un calciatore per essere veloce, non deve essere Bolt: durante una partita egli difficilmente riesce a eseguire uno sprint lineare esprimendo la massima velocità ma compie dei movimenti

SETTIMANA DI STUDIO SULLA PRESTAZIONE NEL CALCIO GIOVANILE A COIMBRA E PORTO

Per lo sviluppo del talento, ma in generale per il miglioramento della capacità di prestazione del giovane calciatore, sono necessari test che risultino indipendenti dalla maturazione e in grado di valutare con precisione (validità e ripetibilità) le determinanti della prestazione