ESERCITAZIONE INTEGRATA: COMBINAZIONI PER LA FINALIZZAZIONE + LAVORO SU CAMBI DI DIREZIONE E NAVETTA (VIDEO)

A cura di Bernardino Filardi Obiettivi dell’esercitazione: In questa proposta lavoriamo per catene su un’ipotetica costruzione dal basso (portiere, difensore, centrocampista, terzino, attaccante). Di conseguenza questo lavoro è altrettanto utile in quanto tutti i calciatori lavoreranno anche in altri ruoli e quindi da diverse posizioni nel campo. Allo stesso tempo lavoriamo sulle abilità tecnico-tattiche  del gioco…

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CATEGORIA ECCELLENZA: PROPOSTA DI LAVORO INTEGRATO CON SITUAZIONI IN COMBINAZIONE (PROPOSTA N° 4)

In collaborazione con Cristian Bella            Obiettivi:  – tecnici (guida di palla tra i due coni; tiro in porta).  – tattici (situazione 1vs1). – fisici (sprint con cambi di direzione). Categorie indicate: Berretti, Primavera e Prima Squadra. Tempo di lavoro: 20 minuti circa Ripetizioni: 2 serie da 6 ripetizioni.Read moreCATEGORIA ECCELLENZA:…

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CATEGORIA ECCELLENZA: ESERCITAZIONE INTEGRATA IN CIRCUITO

In collaborazione con Cristian Bella OBIETTIVI:  Circuito integrato: tecnico (trasmissione,cambio gioco) tattico (1 vs 1 e 4 vs 4) fisico (sprint-cambi di direzione-allunghi). Tempo di lavoro: 25 minuti. Read moreCATEGORIA ECCELLENZA: ESERCITAZIONE INTEGRATA IN CIRCUITO…

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CATEGORIA ECCELLENZA: ESERCITAZIONE INTEGRATA DI RESISTENZA ALLA FORZA VELOCE (PROPOSTA N° 3)

Obiettivi: Questa esercitazione ha come obiettivo fisico la resistenza alla forza veloce; come obiettivo tecnico, guida di palla in slalom, il tiro in porta e le Capacita’ Coordinative (skip su over). Materiale occorrente: 5 ostacoli ; 7 coni; 2 paletti; palloni in base al numero di giocatori e 4 over. VIDEO Esecuzione: Il lavoro ha inizio…

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JUNIORES E PRIMA SQUADRA: LAVORO INTEGRATO

In collaborazione con Matteo Parigiani (Allenatore Uefa B ed Istruttore Coni Figc, attualmente nella scuola calcio della societa ASD Calcio Porto Sant’Elpidio). Obiettivi dell’Esercitazione:  Tecnico: Controllo, passaggio e posizione del corpo. Atletico: Resistenza. Categorie Indicate: Juniores, Prima squadra. Durata: Variabile a seconda del carico che si vuole raggiungere. Read moreJUNIORES E PRIMA SQUADRA: LAVORO INTEGRATO…

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CATEGORIA ECCELLENZA: ESERCITAZIONE INTEGRATA (PROPOSTA N° 2)

  In collaborazione con Cristian Bella Obiettivi dell’esercitazione:  Obiettivi tecnici: Trasmissione, cross, tiro. Obiettivi tattici: Situazione 4 vs 4. Obiettivi fisici: Cambi di direzione – cambi di senso. Esecuzione: Un centrocampista esegue un cambio di direzione, trasmette palla all’esterno, che dopo aver eseguito una navetta di 10 x 10 metri vai e torna, crossa al centro. Due attaccanti…

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VIDEO SETTORE GIOVANILE: CIRCUITO TECNICO-COORDINATIVO

Obiettivi: Migliorare tecnica, coordinazione, concentrazione a partire dal riscaldamento e aumentando l’intensità pian piano andiamo a lavorare su rapidità e resistenza. Categorie indicate: Pulcini, Esordienti, Giovanissimi. Descrizione: Si parte da 4 postazioni a quadrato col pallone scambio laterale e attacco il birillo centrale dove ricevo e scarico frontalmente con chi mi gioca la palla proseguendo…

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POSSESSO PALLA + VARIAZIONE DI VELOCITA’

In collaborazione con Matteo Parigiani (Allenatore Uefa B ed Istruttore Coni Figc, attualmente nella scuola calcio della societa ASD Calcio Porto Sant’Elpidio). OBIETTIVI ATLETICI: Resistenza specifica. OBIETTIVI TECNICO TATTICI: Ricezione, Trasmissione e Smarcamento.Read morePOSSESSO PALLA + VARIAZIONE DI VELOCITA’…

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PRIMA SQUADRA: ESERCITAZIONE IN CIRCUITO

L’esercitazione in figura, che si svolge in circuito (ed a seconda dell’intensità può essere utilizzata sia nel riscaldamento che nella parte centrale dell’allenamento) viene eseguita nel seguente modo: 1. Il giocatore R1 posto sul cono di partenza A, passa la palla al giocatore R2 posto sul cono B (passaggio 1) e segue il passaggio spostandosi…

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ESERCITAZIONE INTEGRATA: ALLENARE LA VELOCITA’ IN SITUAZIONI DI GIOCO

A cura di Fabio Patteri  La prestazione calcistica è caratterizzata da una serie di fattori che la rendono un fenomeno complesso e multifattoriale. Infatti, come sport di situazione il calcio prevede abilità tecniche che presentano una natura “open” piuttosto che “closed” e in esso la prestazione si configura mediante una serie di operazioni sia mentali…

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VIDEO: ESERCIZIO DI PSICOCINETICA E CAMBI DI DIREZIONE APPLICATO A SITUAZIONE DI 1 VS 1

A cura di Fabio Patteri Esercitazione Integrata: Cambi di direzione in psicocinetica (random) + situazione di 1 vs 1. OBIETTIVI FISICI: Forza funzionale attraverso cambi di direzione, capacità di reazione a stimoli visivi. OBIETTIVI TECNICO TATTICI: Stop orientato. Dribbling in situazione di 1 contro 1 in stato di affaticamento. OBIETTIVI COGNITIVI: Percezione, decisione, reazione e interpretazione durante…

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ESERCITAZIONE INTEGRATA: 1 VS 1 DOPO DOPPIA CORSA IN SOVRAPPOSIZIONE

In collaborazione con Bernardino Filardi (Allenatore Uefa B).   Obiettivi: Tecnico-Tattici e Fisici.  Allenare la fase Offensiva, il Possesso palla, la Sovrapposizione, la Rapidità e la Coordinazione.   In questa esercitazione, che si segue con l’utilizzo di più terne di giocatori, abbiamo inizialmente i tre giocatori R1, R2 e R3 posizionati come in figura, con…

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VIDEO ESERCITAZIONE INTEGRATA: ALLENARE LA VELOCITA’ IN SITUAZIONI DI GIOCO

A cura di Fabio Patteri La prestazione calcistica è caratterizzata da una serie di fattori che la rendono un fenomeno complesso e multifattoriale.  Infatti, come sport di situazione il calcio prevede abilità tecniche che presentano una natura “open” piuttosto che “closed” e in esso la prestazione si configura mediante una serie di operazioni sia mentali…

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ESERCITAZIONE DI FORZA ALLA VELOCITA’

Obiettivi Motori: Coordinazione ed Equilibrio. Capacità Condizionali: Forza alla velocità. Obiettivo Fisico: Forza. Durata: 8’ min Materiale occorrente: Scaletta, 3 coni, palloni. Giocatori impiegati: 10             Esecuzione: In questa esercitazione puntiamo ad allenare in particolare la forza alla velocità. L’esercitazione parte da un primo step, con skip alto all’interno dei…

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PRIMA SQUADRA: ESERCITAZIONE INTEGRATA

Obiettivi: Tecnico-Tattici e Fisici. Esecuzione: In questa esercitazione abbiamo nel Settore A una situazione di 4 vs 2 (N1, N2, N3, N4 vs G3, G4) con i tre giocatori N1, N2, N4 posti lungo i tre lati del Settore A con obiettivo per i neri di mantenere il possesso il più a lungo possibile (…

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