ESERCITAZIONE PER IL POSSESSO PALLA: TRANSIZIONE DIFESA/ATTACCO E ATTACCO/DIFESA
Obiettivi: Alleniamo il Possesso Palla, il Pressing e le Transizioni. Categorie indicate: Settore Giovanile, Juniores e Prima Squadra. Tempo di lavoro: 15 minuti....
Prima Squadra
VIDEO ALLENAMENTO DEI PORTIERI: ALLENIAMO LA TECNICA DI PARATA IN USCITA
Obiettivi principali: Esercizio per allenare tre gesti tecnici; croce, spaccata e brasiliana; reattività e psicocinetica. Categorie indicate: Under e Prima squadra. Preparazione ed Esecuzione: Servono tre coppie di cinesini di diverso colore e 9 palloni, si dispongono i cinesini creando tre porticine di un metro circa, ognuna di colore diverso, una sul dischetto del rigore e le...
PARTITA SU CAMPO RIDOTTO
In collaborazione con Lorenzo De Lista OBIETTIVI: • IN FASE DIFENSIVA: portare l’avversario sul piede debole ed essere in anteroposteriore. • IN FASE OFFENSIVA: alleno le finte; il dribbling, è necessario puntare il piede avanzato....
Categoria Eccellenza: Esercitazione integrata (Proposta n° 6)
Esercitazione integrata Fisica (cambi di direzione e di senso) Tecnica (cross, trasmissione e tiro) e Tattica ( 2 vs 1 in fascia ) cross per attaccanti e ripartenza....
VIDEO LAVORO COORDINATIVO E DI RAPIDITA’ A 4 STAZIONI SENZA PALLA
Obiettivo Esercitazione: L’esercitazione proposta ha lo scopo di allenare la coordinazione e la rapidità degli atleti di quasi tutte le età dal preagonismo alla prima squadra attraverso un lavoro intermittente in 4 stazioni. Obiettivi Fisici: Rapidità – Resistenza – Coordinazione – Mobilità articolare Resistenza specifica per calcio Accelerazione Arti inferiori, Coordinazione. Obiettivi Psicologici: Aumento dell’Autostima attraverso l’allenamento della Rapidità. Aumento della Concentrazione con...
VIDEO SETTORE GIOVANILE: ESERCITAZIONE PARTENDO DALLA FASE DI ATTIVAZIONE FINO ALLA CONCLUSIONE
Esercitazione dalla fase di attivazione al tiro in porta. Obiettivi: Migliorare lo scambio nello stretto e attaccare lo spazio con palla in profondità sulla corsa. Categorie indicate: Giovanissimi, Allievi, Juniores e Prima squadra. VIDEO Esecuzione: Sistemiamo quattro birilli negli angoli del campo; si parte dai due lati opposti scaricando palla su due triangoli composti da...
MODULO 1-4-3-1-2: COMBINAZIONI D’ATTACCO PER LA FINALIZZAZIONE- COMBINATION PLAY TO FINISH
Obiettivo principale: Finalizzazione (combinazioni offensive del reparto avanzato) dopo aver eseguito un corretto Smarcamento e Controllo orientato. Materiale occorrente: Palloni, cinesini e tre sagome. Categorie indicate: Settore Giovanile e Prima squadra. Giocatori impiegati: 11 + Portiere. Misure campo di gioco: Si lavora in una metà campo in zona ultra offensiva. Disposizione iniziale...
PARADIGMA SCHMIDT: ESERCITAZIONE DI ATTIVAZIONE CON PALLA (PROPOSTA N° 1).
Esercitazione proposta dal tecnico Roger Schmidt del Bayer Leverkusen. Obiettivi: Riscaldamento, Trasmissione, Rapidità di esecuzione. Giocatori impiegati: Tutto il gruppo tranne i Portieri....
MODULO 1-4-1-4-1: COMPITI E FUNZIONI (PARTE 2)
Il primo compito in fase di non possesso, è quello di cercare di dare pressione al possessore di palla. La pressione è un’azione di tecnica applicata (tattica individuale) ed è un comportamento individuale, anche se viene eseguito da diversi giocatori. Questo ha lo scopo di togliere tempo e spazio al possessore di palla. Si deve fare quando non si...
PARTITA CONDIZIONALE: 3 CAMPI 3 SQUADRE
Partita 5 vs 5 con spazi delimitati. Obiettivi: Sviluppare un mantenimento del Possesso palla con l’obiettivo finale della Finalizzazione in porta. Materiale occorrente: Coni, casacche, palloni e due porte. Numero di giocatori minimo da impiegare: 15. Preparazione ed Esecuzione: In un campo di gioco diviso in tre terzi, con due porte e un portiere in...
ESERCIZIO SU DUELLI 1 VS 1
In collaborazione con Lorenzo De Lista OBIETTIVO: 1 vs 1. Il lavoro più allenante di tutti. Alleno le scalate della difesa a seconda di dove viene attaccata. ESECUZIONE: • 8 metri fuori area ci sono 3 postazioni di attaccanti: 1 a destra, 1 al centro ed 1 a sinistra; • Posizioniamo 4 difensori; • Parte...
Esercitazione situazionale per allenare la compattezza di squadra in fase di non possesso
Esercitazione proposta da Mirko Bianchi Obiettivi: Allenare la Compattezza Difensiva contro squadre che giocano prevalentemente sugli esterni spesso innescati con lanci lunghi per sfruttarne la velocità....
LA RUBRICA DEL MISTER: PARTITA A TEMA PER AMPIEZZA E PROFONDITA’ CON SOTTO-OBIETTIVO DELLA GESTIONE DELLA PALLA COPERTA
Obiettivi: Profondità, ampiezza, gestione della palla coperta. Categorie indicate: Esordienti, Giovanissimi, Allievi, Juniores, Prima Squadra Materiale occorrente: Cinesini, casacche. Esecuzione: Si gioca un 11 vs 11 nella porzione di campo compresa tra la linea di cinesini nella mediana del campo della parte dei bianchi e la linea di fondo campo avversaria (verdi). Inizia ad impostare la...
Categoria Eccellenza: Esercitazione integrata con situazioni in combinazione (Proposta n° 4)
Obiettivi: – tecnici (guida di palla tra i due coni; tiro in porta). – tattici (situazione 1vs1).– fisici (sprint con cambi di direzione).Categorie indicate: Berretti, Primavera e Prima Squadra....
ESERCITAZIONE TECNICO TATTICA: GIOCO DEI TRE COLORI
In collaborazione con Alessio Antonietti OBIETTIVI: Smarcamento, Possesso palla, Tecnica individuale (trasmissione, ricezione, tiro in porta) e resistenza organica. CATEGORIE INDICATE: ESERCITAZIONE per categorie ALLIEVI/JUNIORES/PRIMA SQUADRA da poter svolgere a meta’ settimana. Tempo di lavoro: La sequenza dell’esercizio sara’ regolata da 3 step da 8′ ognuno con un rec. totale tra le seria di 2′...