Sistema 1-3-4-2-1: Codifiche offensive. Parte 4 (Pdf)

Lavoro realizzato esclusivamente per i nostri Abbonati MODULO 1-3-4-2-1 Quarta Parte Dopo aver analizzato alcune delle possibili letture difensive, proporrò alcune possibili codifiche offensive per il modulo 1-3-4-2-1, in zona di rifinitura/finalizzazione. Giocatori utilizzati e codifica del campo. I giocatori presi in considerazione nella codifica che propongo sono 7: 2 quinti, 2 mediani, 2 trequarti,...

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Position Specific Training: Scoring, prevent attack and transitioning

3v3 middle Attacking players Force 2v1 or 1v1 Shoot and go for second ball Anticipate counter attack Defending players Close centre and force smaller angle Block shots Counter attack small goals Crosses Attacking players Fill the box One to first post Attack the ball Defending players Defend the most dangerous zones Mark the attacking players...

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7 vs 7 + 3 Comodini con portieri per modulo 1-4-3-3

Spesso il peggior avversario dei nostri giocatori sono loro stessi. Questa esercitazione nasce per allenare i centrocampisti che vanno a comporre un modulo 1-4-3-3, che devono giocare necessariamente ad 1 tocco. In questo modo sono costretti a lavorare su posture del corpo, visuale periferica, velocizzazione del gioco....

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La propriocezione e’ allenabile solo con superfici instabili? Applicazioni nel training del calciatore

La propriocezione è una componente molto importante nello sport per la prevenzione degli infortuni, in particolare articolari come distorsioni di caviglia e ginocchio e per il recupero post trauma. L’allenamento propriocettivo nella visione classica e’ associata all’utilizzo di superfici o piani instabili (tavolette, bosu, skymmy). Studi recenti compiuti dal prof.Colli però hanno mostrato come la...

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Esercizi per le coperture preventive

Potremmo riassumere il concetto dicendo che vi sono squadre ” messe male” quando attaccano, con questo intendo che gli spazi dietro la linea della palla non sono adeguatamente coperti e in previsione di una eventuale transizione negativa, potrebbero esserci problemi. Vi illustro qualche proposta al riguardo....

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Attivazione tattica per linea difensiva (Video)

Di seguito propongo un’attivazione tattica per i movimenti della linea difensiva. Inserirei la proposta nell’ultima seduta della settimana, quella che precede la gara, dopo una fase di mobilità articolare. L’esercitazione ha un carico cognitivo alto per i difensori, che devono lavorare su concetti come marco e copro, scappata della linea, intercetto. Consiglio di inserire questa...

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Psicocinetica e cross

Propongo un’esercitazione valida per juniores/prima squadra, da inserire nell’ultimo giorno della settimana. Per poter inserire nella propria programmazione questa esercitazione è fondamentale avere a disposizione uno staff che possa permettere al Mr di lavorare con un numero ristretto di giocatori. Categorie indicate: juniores e prima squadra. Obiettivi: Tecnico tattici: lancio/cross Coordinativi: reazione ad uno stimolo...

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Sistema 1-4-3-3: gioco di Posizione 7 vs 7 + 3 Comodini e Progressione (Video)

Possesso palla schierati nel modulo 4-3-3. 7 giocatori per ogni squadra + 3 jolly (centravanti, vertice basso e un difensore centrale) che giocano con chi è in possesso di palla, quindi creando una situazione di 10 vs 7. Si lavora ad alta intensità, obbligo di giocare palla a terra; l’obiettivo è riuscire a giocare palla...

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Modulo 1-3-5-2: Partita a temi con meta

Di seguito propongo una partita a temi per il modulo 1-3-5-2. Inserirei la seguente partita nel giorno dedicato alla forza, dal momento che si svolte in spazi stretti e si richiede un’alta intensità. Il carico cognitivo è alto, consiglio di proporre l’esercitazione a gruppi dall’under 18 a salire. All’interno della partita si richiedono dei comportamenti...

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“Le componenti aerobiche centrali e periferiche, differenze e mezzi di allenamento nel calciatore”

Un meccanismo aerobico efficiente nel calciatore è molto importante soprattutto in un calcio, come quello attuale in cui le attività ad alta intensità in campo sono più frequenti rispetto ad alcuni anni fa. C’è da ritenere che con l’aerobico efficiente nelle fasi in cui l’impegno è elevato si consuma più ossigeno ed il debito di...

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Disposizione punizioni laterali contro a zona/mista/uomo

L’ evoluzione nello studio sulle contromisure difensive alle palle inattive avversarie ha ovviamente interessato anche le punizioni laterali, nelle quali come vedremo si sono anche evidenziate due scuole di pensiero, chi scappa e chi invece avanza sulla battuta.Entrambe le opportunità hanno pregi e difetti come adesso analizzero’....

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Sistema 1-3-5-2: Esercitazione 5+3 vs 5+Portiere (Video)

L’esercitazione è pensata per prime squadre e juniores, ha un carico fisico medio, un carico cognitivo elevato. Consiglio di inserire la proposta all’interno della prima seduta di allenamento della settimana. La squadra rossa lavora per un modulo 3-5-2: nell’esercitazione non vengono utilizzati i due quinti, non essendo previsto uno sfogo del gioco in ampiezza.I blu...

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Job Alert: Allenatore di calcio in Australia (Sydney)

Posizione di lavoro: Allenatore di calcio per ragazzi di età 10-12 anni. Luogo di lavoro: Sydney, Australia. Periodo di lavoro: da Febbraio a Luglio 2024 con la possibilità di prolungare fino a Dicembre. Requisiti Minimo Uefa C Esperienza pluriennale come Allenatore Conoscenza OTTIMA della lingua inglese Età inferiore ai 36 anni per questioni di visto...

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Variante torello Sarri

Di seguito troviamo una variante di un torello proposto da Sarri come attivazione tecnica nelle sue sedute di allenamento. Categorie indicate: dall’under 14 alla prima squadra. Obiettivi: Tecnico tattici: trasmissione; transizione Coordinativi: differenziazione; orientamento spazio tempo Condizionale: – Materiale Occorrente: 3 fratini; palloni Giocatori impiegati: 10 giocatori per ogni torello Descrizione 7 giocatori si schierano...

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Le mie sedute di allenamento. Ricerca 3° uomo + utilizzo della zona franca tra linee avversarie (proposta n° 2 per U17/19/Prime Squadre)

La seduta si propone come fonte di spunto e risulta de-contestualizzata da una programmazione a medio/lungo termine. Si è cercato comunque di rispettare propedeuticità e progressione indicando inoltre periodo e categoria di riferimento, al fine di fornire una linea guida all’applicazione pratica di tale proposta. PARTE INIZIALE Attivazione: andature tecniche di corsa laterale, corsa crociata,...

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