Corso Allenatore Dilettante Regionale – Licenza D: Seduta per Materia Metodologia dell’Allenamento

A cura di Alessandro Caprioli

STRUTTURA DELL’ALLENAMENTO

PARTE INIZIALE
ATTIVAZIONE TECNICO-TATTICA + ESERCIZI PROPEDEUITICI ALL’OBIETTIVO CONDIZIONALE (MOBILITA’ DINAMICA, STIFFNESS, CICLO ACCORCIAMENTO-RILASCIAMENTO, BALISTICHE RIPETUTE

PARTE CENTRALE (INTEGRATA)
SSG 3VS3+3J (DIMENSIONI, REGOLE, FOCUS SPIEGATO IN SEGUITO
STAZIONI DI FORZA: SPRINT, ACCELERAZIONI DECELERAZIONI, BALZI E REATTIVITA’ : DISTANZE, RIPETIZIONI, RECUPERO SPIEGATO IN SEGUITO

PARTE FINALE
OPTARE IN BASE ALL’OBIETTIVO. PARTITA FINALE SENZA VINCOLI/ PARTITA A TEMA A SECONDA DELLA RICHIESTA SETTIMANALE

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