MIGLIORIAMO LA POTENZA AEROBICA CON UN POSSESSO PALLA 7 VS 7

Per l’incremento della potenza aerobica vi proponiamo questo possesso palla legato poi ad un allenamento prettamente fisico senza palla.

Obiettivo principale dell’esercitazione: Sviluppo Potenza aerobica.

Altri obiettivi: Smarcamento, Trasmissione e Ricezione orientata, Gestione del Possesso palla, Finalizzazione, alleniamo le Transizioni.

L’esercitazione prevede lo sviluppo di un gioco condizionato 7 vs 7 con finalizzazione verso la porta avversaria.
I giocatori hanno a disposizione un numero di tocchi limitato a 3.
I portieri possono giocare solo all’interno dell’area delimitata dai cinesini.

L’attenzione su questo gioco condizionato è posta sullo sviluppo della potenza aerobica, per raggiungere gli obiettivi condizionali del gioco rispettare le indicazioni su tempi, recuperi e numero di serie (3 serie da 4 minuti intervallate da 1 minuto e 45 secondi di recupero).

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