PRIMA SQUADRA: PARTITA A TEMA 4 VS 4 + 2 COMODINI LATERALI (VIDEO)
Obiettivi principali dell’esercitazione:
Possesso palla su spazi limitati per migliorare la velocità di esecuzione in situazioni di pressione immediata.
Capacità coordinative:
- Anticipazione
- Differenziazione spazio-tempo
Capacità condizionali:
- Potenza aerobica
In fase di Possesso:
- Smarcamento in appoggio e sostegno
- Controllo orientato
- Finalizzazione
- Ampiezza
- Mobilità
- Dai e vai
In fase di non Possesso:
- Intercetto
- Contrasto
- Marcatura e copertura
Materiale Occorrente: cinesini, palloni e porticine e casacche colorate.
Spazio di gioco: 25 x 25 metri + due corridoi laterali di 4 mt ciascuno.
Giocatori impiegati: 10
Tempo di lavoro totale: 15 minuti circa (3 blocchi di lavoro da 4 minuti + 3 di recupero da 1 minuto).
SVILUPPO
Nello spazio delimitato come si vede dall’ immagine sottostante si gioca una Partita a tema incentrata sul Possesso palla in situazione di pressione ad alta intensità e in spazio ridotto; di conseguenza i giocatori dovranno eseguire la giocata nel minor tempo possibile guardando già prima di trasmettere palla la posizione dei compagni che dovranno smarcarsi continuamente senza palla.
