CALCIO FEMMINILE: SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO (VIDEO)
Proposta di allenamento per un gruppo di ragazze che svolgerà il campionato di serie C femminile.
NOME SOCIETA’: A.C.D Don Carlo Misilmeri.
Allenatore: Andrea Rizzolo
Relatrice Antonia M. Giammanco (Allenatore Uefa A e Responsabile Calcio Femminile per il portale allenaremania.com).
Giocatrici presenti nella foto:
Da sx verso dx- alte: Barone Alessandra, Megna Veronica, Cavaliere Noemi, Fricano Maria, Cancilla Clara, Marrone Emanuela, Pignato Nicole, Oliveri Gaia.
Inginocchiate: Cascione Adriana, Laachoubi Marika, Bommarito Alessia, Spinelli Erica, Sidoti Elisa, Todaro Martina, Di Sclafani Elizabeth, La Bua Agnese.
PREMESSA: LA MIA FILOSOFIA SI BASA SULL’ASPETTO CHE TUTTO DEVE RISPECCHIARE LA PARTITA.
“ANCHE L’ATTIVAZIONE SARÀ SITUAZIONALE “.
ATTIVAZIONE
Partita di 3 vs 3, con 4 birilli posizionati al posto delle porticine ai lati di un quadrato di 25 x 25 metri.
Si gioca senza direzione, la giocatrice può colpire qualsiasi birillo, “ colpire il birillo è gol “.
Durata dell’esercizio 5 minuti con un minuto di recupero.
VIDEO
- Variante: Le giocatrici con le casacche blu dovranno colpiranno i birilli blu, le giocatrici con le casacche rosse colpiranno i birilli rossi. Durata dell’esercizio 5 minuti con un minuto di recupero.
VIDEO
SPIEGAZIONE ESERCIZIO DELLA RELATRICE
- Variante: Le giocatrici con le casacche blu dovranno colpire i birilli di colore rosso, le giocatrici con le casacche rosse colpiranno i birilli blu. Durata dell’esercizio 5 minuti con un minuto di recupero.
