CALCIO FEMMINILE: SEDUTA COMPLETA DI ALLENAMENTO (VIDEO)

Proposta di allenamento per un gruppo di ragazze che svolgerà il campionato di serie C femminile.

NOME SOCIETA’: A.C.D Don Carlo Misilmeri.

Allenatore: Andrea Rizzolo

Relatrice Antonia M. Giammanco (Allenatore Uefa A e Responsabile Calcio Femminile per il portale allenaremania.com).

Giocatrici presenti nella foto:

Da sx verso dx- alte: Barone Alessandra, Megna Veronica, Cavaliere Noemi, Fricano Maria, Cancilla Clara, Marrone Emanuela, Pignato Nicole, Oliveri Gaia.

Inginocchiate: Cascione Adriana, Laachoubi Marika, Bommarito Alessia, Spinelli Erica, Sidoti Elisa, Todaro Martina, Di Sclafani Elizabeth, La Bua Agnese.

PREMESSA: LA MIA FILOSOFIA SI BASA SULL’ASPETTO CHE TUTTO DEVE RISPECCHIARE LA PARTITA.

“ANCHE L’ATTIVAZIONE  SARÀ SITUAZIONALE “.

ATTIVAZIONE

Partita di 3 vs 3, con 4 birilli posizionati al posto delle porticine ai lati di un quadrato di 25 x 25 metri.

Si gioca senza direzione,  la giocatrice può colpire qualsiasi birillo, “ colpire il birillo è gol “.

Durata dell’esercizio 5 minuti con un minuto di recupero.

VIDEO

  • Variante: Le giocatrici con le casacche blu dovranno colpiranno i birilli blu, le giocatrici con le casacche rosse colpiranno i birilli rossi. Durata dell’esercizio 5 minuti con un minuto di recupero.

VIDEO

SPIEGAZIONE ESERCIZIO DELLA RELATRICE

  • Variante: Le giocatrici con le casacche blu dovranno colpire i birilli di colore rosso, le giocatrici con le casacche rosse colpiranno i birilli blu. Durata dell’esercizio 5 minuti con un minuto di recupero.
Questo contenuto è disponibile solo per ABBONAMENTO FULL + PDF, ABBONAMENTO PREMIUM FULL TEAM, FREE e ABBONAMENTO FULL.
Log In Register