VIDEO CATEGORIA ALLIEVI : DIFESA A 4 CONTRO CENTROCAMPISTI E ATTACCANTI

A cura di Marco Ardone

Categoria indicata: ALLIEVI

Età Media: 15/16 anni
Numero di Sedute settimanali: 3

Obiettivi della Seduta di Allenamento

Capacità Coordinative: Equilibrio, differenziazione, orientamento spazio tempo, ritmo, reazione e combinazione motoria ecc.

Capacità Condizionali: Gestendo l’intensità, la durata ed eventualmente le dimensioni è possibile sia andare sulla potenza aerobica nonché sulla capacità aerobica ma anche allenare il lattato/resistenza – utile anche come fase di attivazione.

Capacità Tecniche: Trasmissione, ricezione, conduzione, controllo orientato, filtrante, dribbling, gioco di testa, passante, filtrante e cross.

Capacità Tattiche: intercettamento, marcatura, copertura, profondità (sia nel difenderla che nel cercarla) – ampiezza (sia nell’attaccarla che nel difenderla) – consolidamento possesso palla; SCALATE/COPERTURE DI REPARTO, soluzione offensive e costruzione del gioco da dietro.

PREMESSA

N° Giocatori: 11 (di cui 1 portieri che lavorano con la squadra).

Spazio di gioco: metà campo;

Durata esercitazione: da definire sulla base della capacità condizionale che si sceglie di allenare. Recupero attivo; le borracce d’acqua le faccio portare vicino alle stazioni di allenamento senza perdere tempo per bere e ridurre al minimo i tempi morti.

MATERIALE: CONI/aste casacche e palloni

STAFF: Allenatore + COLLABORATORE utilizzando l’intero campo e lavorare con tutti 22 giocatori.

DESCRIZIONE
Si prepara un’area di lavoro come da disegno (figura 1): 6 VS 5 (di cui 1 portieri).