Esercitazione sulle Transizioni (video)
A cura di Giuseppe Cerro (Allenatore UEFA B, UEFA C, Match Analyst e Allenatore Giovanissimi Reg.li fascia B Scuola Calcio Panormus) e Gaetano Napoli (Responsabile area Preparazione Fisica del portale allenaremania.com e Prep fisico Panormus).
Obiettivo tattico primario: La Transizione.
Obiettivi Tecnico-tattici secondari: Passaggio, Tiro, Smarcamento, Marcamento, Presa di posizione, Intercettamento e Contrasto.
Dimensioni spazio di gioco: campo a 7 (50 X 30 metri).
Tempo di lavoro totale: 34’ / 2 X 3 Ripetizioni da 4’. Recupero di 1’30” tra una ripetizione e l’altra (recupero passivo) e 4’ tra le serie (recupero attivo-tecnico).
Metodo di lavoro: Intermittente.
Obiettivo fisico: Allenamento aerobico intensivo, forza specifica (il sistema neuromuscolare è sollecitato per la presenza di cambi di direzione, contrasti e il gesto specifico del tiro in porta).
ESECUZIONE
