ESERCITAZIONE CON ANIMAZIONE VIDEO SULLA TRANSIZIONE/TRANSITION DRILL

A cura di Giuseppe Cerro (Allenatore UEFA B, UEFA C, Match Analyst  e Allenatore Giovanissimi Reg.li fascia B Scuola Calcio Panormus) e Gaetano Napoli (Responsabile area Preparazione Fisica del portale allenaremania.com e Prep fisico Panormus).

        

Obiettivo tattico primario: La Transizione.

Obiettivi Tecnico-tattici secondari: Passaggio, Tiro, Smarcamento, Marcamento, Presa di posizione, Intercettamento e Contrasto.

Dimensioni spazio di gioco:  campo a 7 (50 X 30 metri).

Tempo di lavoro totale: 34’ / 2 X 3 Ripetizioni da 4’. Recupero di 1’30” tra una ripetizione e l’altra (recupero passivo) e 4’ tra le serie (recupero attivo-tecnico).

Metodo di lavoro: Intermittente.

Obiettivo fisico: Allenamento aerobico intensivo, forza specifica (il sistema neuromuscolare è sollecitato per la presenza di cambi di direzione, contrasti e il gesto specifico del tiro in porta).

ESECUZIONE

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