SEDUTA NOVARA CALCIO: CAPACITA’ COORDINATIVE
Obiettivi:
1) Ritmo;
2) Accoppiamento e combinazione;
3) Conduzione Palla;
4) Passaggio;
5) Stop & Controllo.
Categoria: PULCINI 2004
Materiale occorrente: Scalette, Cinesini e Palloni.
Esecuzione
Attività – Cerchi /Ostacolini
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l’arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l’arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)
4) Balzi a piedi pari in avanzamento Lavoro a “secco” combinato con gesto tecnico della conduzione palla
Esercizio 1° Conduzione Veloce
Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , scivola sotto l’ostacolo alto e parte in conduzione palla in forma libera verso il cono posto a fine percorso.
Esercizio 2° Passaggio , Stop & Controllo “a seguire” e “bloccaggio”
Il giocatore Bianco esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , arresta la corsa prima della porticina delimitata dai coni e appresta a ricevere palla dalla fila rossa che esegue un passaggio di precisione facendo passare il pallone all’interno della porticina , esegue un stop ” a seguire ” esce dalla porticina e trasmette nuovamente palla alla fila rossa che a sua volta esegue uno stop sul posto.
Esercizio 3° Passaggio e Stop & Controllo
Il giocatore Bianco parte esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,arresta la corsa prima della porticina delimitata dai coni esi appresta a ricevere un passaggio dalla fila rossa , successivamente conduce palla fino alla fila opposta.
Esercizio 4° Passaggio , Stop & Controllo orientato e Passaggio
Il giocatore Bianco esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , arresta la corsa prima della porticina delimitata dai coni e appresta a ricevere un passaggio dalla fila rossa , esegue uno stop & controllo orientato e trasmette nuovamente palla alla fila rossa.
